독감 징후 인식하기. 피하는 방법과 관리법 찾기

독감

인플루엔자의 줄임말인 독감은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 바이러스 감염입니다. 이것은 종종 가벼운 질병으로 치부되지만, 심각하고 심지어 생명을 위협할 수 있으며, 특히 취약한 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 이 블로그에서 우리는 독감 징후를 인식하고 피하는 방법, 그리고 당신이 독감 시즌 동안 정보를 얻고 건강을 유지하는 것을 돕는 관리법을 자세히 탐구할 것입니다.

독감 징후 인식하기

독감은 주로 A형과 B형인 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. 적절한 관리를 찾고 확산을 막기 위해서는 가능한 한 빨리 증상을 인지할 수 있는 것이 중요합니다. 일반적인 독감 증상은 다음과 같습니다.

열 - 화씨 100도(38도) 이상의 갑작스러운 고열은 독감의 특징입니다. 보통 오한과 땀이 동반됩니다. 기침 - 지속적이고 건조한 기침은 꽤 성가실 수 있는 흔한 독감 증상입니다. 목감기 - 독감을 앓고 있는 많은 사람들은 목이 아프거나 긁히는 것을 경험하는데, 이것은 삼키는 것을 고통스럽게 만들 수 있습니다. 몸살 - 심한 근육과 관절통과 통증은 흔한 독감 증상입니다. 이것들은 여러분을 허약하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 두통 - 심한 두통은 종종 얼굴의 통증을 동반하며, 독감의 또 다른 흔한 특징입니다. 피로 - 심한 피로와 쇠약은 빈번한 독감 증상이며, 때로는 다른 증상이 해결된 후 몇 주 동안 지속되기도 합니다.

피하는 방법: 예방

독감을 예방하는 것은 종종 질병 그 자체에 대처하는 것보다 더 관리하기 쉽습니다. 독감에 걸릴 위험을 줄이기 위한 몇 가지 효과적인 전략이 있습니다.

백신을 맞으세요. 매년 맞는 독감 예방 접종은 독감을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 감염의 위험을 줄여주며, 병에 걸리면 병이 가벼워질 수 있습니다. 좋은 손 위생을 실천하세요. 특히 공공장소에 있거나 다른 사람들이 만졌을 수 있는 표면을 만진 후에 적어도 20초 동안 비누와 물로 자주 손을 씻으세요. 손 소독제 사용. 비누와 물이 없을 때는 최소 60%의 알코올과 함께 손 소독제를 사용하여 손을 소독합니다. 밀접 접촉을 피하세요. 아픈 사람과의 밀접 접촉을 피하도록 노력하고, 아프면 바이러스가 퍼지는 것을 막기 위해 집에 머무르세요. 입과 코를 가리세요. 기침을 하거나 재채기를 할 때, 휴지나 팔꿈치의 안쪽을 사용하여 입과 코를 막으세요.

관리법

만약 여러분이 독감에 걸린다면, 여러분이 증상을 관리하고 합병증을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치들이 있습니다. 휴식 - 몸이 회복될 수 있도록 충분한 휴식을 취하세요. 여기에는 다른 사람들에게 바이러스가 퍼지는 것을 피하기 위해 직장이나 학교에서 집에 머무르는 것이 포함됩니다. 수분을 유지하세요. 특히 열이 있다면 수분을 유지하기 위해 물, 허브 차, 맑은 국물과 같은 액체를 마시세요. 처방전 없이 살 수 있는 약. 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 처방전이 없는 약은 열을 내리고 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항바이러스제. 경우에 따라서는 의료진이 독감의 지속기간을 단축하고 중증도를 줄이기 위해 항바이러스제를 처방할 수도 있습니다. 이 약들은 질병 초기에 복용했을 때 가장 효과적입니다. 이와같이 독감은 전염성이 강한 바이러스 감염증으로 가벼운 증상부터 심각한 증상까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 독감의 증상을 인지하고 백신을 접종하고 좋은 위생을 실천하는 것과 같은 예방 조치를 취하는 것, 그리고 아플 경우 질병을 관리하는 방법을 아는 것이 독감 시즌 동안 건강을 유지하는 데 핵심입니다. 정보를 알고 적절한 조치를 취함으로써 여러분은 독감의 영향으로부터 여러분 자신과 주변 사람들을 보호할 수 있습니다.